När jag har åkt till och från jobbet har jag börjat lyssna på ljudbok istället för på radion. Jag ska utvärdera det snart, är inte helt säker på att det är så smart. Jag kommer på mig själv med att fundera på helt andra saker än ljudboken. Nu på sistoneLäs mer …

Om en inte tycker att en får bra hjälp på vårdcentralen eller Företagshälsovården så finns det bra böcker att lyssna på, som handlar om utmattningssyndrom. Mitt tips är att börja med en ljudbok så att du kan lyssna när det passar dig. Min erfarenhet är nämligen att det är svårareLäs mer …

Nu är det kul igen

Boken är skriven av Karin Adelsköld. Den handlar om att mota stress och utmattningssyndrom med humor. Att humor är en hälso faktor, något som är positivt för hälsan tror jag är allmänt känt vid det här laget, att ett gott skratt förlänger livet är ju sedan gammalt. Nu finns detLäs mer …

Detta är den bästa boken jag har läst hittills om utmattning för den som är utmattad. Den förklarar på ett enkelt sätt förloppet och hur man kan hantera utmattning. Jag lyssnade på ljudboks versionen och den är lagom lång, många böcker är kanske åtta-tio timmar långa men denna var caLäs mer …

Jag har redan hunnit skumma igenom en bok till. Inte alls målfokuserat eller stressad. *Ironi* Jag blev så inspirerad av boken ”Utan press” att jag kastade mig över nästa bok i min bokhylla. Denna bok handlar om ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Jag blev erbjuden att gå en kurs närLäs mer …

Några av mina arbetskamrater på Ungdomsmottagningen har gått utbildning i compassion focused therapy (CFT) och jag var på en föreläsning som handlade om det i våras. jag blev lite nyfiken på det eftersom jag inte känner att det kanske kunde vara något som kunde vara hjälpsamt för mig. Jag laddadeLäs mer …