Senaste månaden har jag försökt vara lite mer ihärdig att träna igen. Jag måste göra vad jag kan för att mota stressen och göra det bästa jag kan för hälsan. Ikväll provade jag att göra ett Coopertest igen, det var ganska länge sedan nu och de värdena är inget jagLäs mer …
Stress aktiverar olika hormonsystem, i en akut situation gör det så att du får energi att antingen flyr eller slåss. Att få ut en del av stressen genom att röra sig kan hjälpa (lura kroppen att du ”flyr”), promenera, springa, dansa, skotta snö eller något annat fysiskt som du kanLäs mer …
I helgen har jag och Birgitta börjat på Region Örebro Läns utmaning ”Ledpass 365”. Det innebär att man ska ta alla 17 etapperna, 28 mil, på Bergslagsleden under ett år. Det finns två andra utmaningar om man hellre vill det: Orange bandet som går ut på att ta alla etappernaLäs mer …
Nu har jag äntligen köpt en ny cykel, köpte den på Biltema så den måste monteras ihop. Den gamla köpte jag när vi bodde i Norberg ungefär 1995 och då var den redan begagnad. Har tänkt komma igång att cykla lite mer för att variera träningen. Relaterade bilder:
Som vanligt är det väl en fråga om definition. Nybörjare? Jag fick mina kettlebells förra året när jag fyllde och jag har använt dem ibland. Ibland dagligen och ibland mer sällan eller inte alls. Redan från början letade jag på några klipp som jag tyckte var bra. Jag har enLäs mer …
Jag har inte varit sådär jätteaktiv sedan december eller så. Nu känns det som om det är dags att komma igång igen även om det känns tungt. Gjorde ett Coopertest på löpbandet, 25!!! Ungefär som samma nivå som när jag gjorde mitt allra, allra första. Sämre än det jag gjordeLäs mer …
D-vitaminbrist har varit ett uppmärksammat ämne på senare tid. Men D-vitamin är ingen universalbot som kan användas mot allt från trötthet till värk och cancer. Det finns inte heller tydliga evidens för att vitaminet har positiva effekter på skelettet hos majoriteten av patienter med osteoporos. via D-vitamin – behandling tillLäs mer …
Jag kan inte minnas att jag någonsin avgett något nyårslöfte. Ett år, 365 dagar, är en lång tid och mycket hinner hända. Ibland när jag inte lagt upp bilder på Instagram på länge tänker jag att kanske jag skulle satsa på att lägga upp en bild om dagen eller kanskeLäs mer …
Activity: Walking Distance: 1.01 km Duration: 00:11:41 Average Speed: 5.19 kmh Average Pace: 11:34 min/km Calories Burned: 58.922130664743 Activity Link: http://runkeeper.com/user/1522000016/activity/449804783 Start Time: Wed, 8 Oct 2014 10:40:42
Gjorde ett nytt coopertest idag, jag tog mig 1,79 km på 12 minuter, det ger enligt http://aktivtraning.se/coopertest ett värde på 29 vilket innebär att min kondition är under medel. Ganska upplyftande trots allt eftersom förra värdet var så dåligt att det inte kom med i tabellen ens!