Stress aktiverar olika hormonsystem, i en akut situation gör det så att du får energi att antingen flyr eller slåss. Att få ut en del av stressen genom att röra sig kan hjälpa (lura kroppen att du "flyr"), promenera, springa, dansa, skotta snö eller något annat fysiskt som du kan…
Kategori: Träning
Bergslagsleden etapp 16
I helgen har jag och Birgitta börjat på Region Örebro Läns utmaning "Ledpass 365". Det innebär att man ska ta alla 17 etapperna, 28 mil, på Bergslagsleden under ett år. Det finns två andra utmaningar om man hellre vill det: Orange bandet som går ut på att ta alla etapperna…
Köpt ny cykel
Nu har jag äntligen köpt en ny cykel, köpte den på Biltema så den måste monteras ihop. Den gamla köpte jag när vi bodde i Norberg ungefär 1995 och då var den redan begagnad. Har tänkt komma igång att cykla lite mer för att variera träningen.
Nybörjare på kettlebells
Som vanligt är det väl en fråga om definition. Nybörjare? Jag fick mina kettlebells förra året när jag fyllde och jag har använt dem ibland. Ibland dagligen och ibland mer sällan eller inte alls. Redan från början letade jag på några klipp som jag tyckte var bra. Jag har en…
Coopertest nr 2 i år
Jag har inte varit sådär jätteaktiv sedan december eller så. Nu känns det som om det är dags att komma igång igen även om det känns tungt. Gjorde ett Coopertest på löpbandet, 25!!! Ungefär som samma nivå som när jag gjorde mitt allra, allra första. Sämre än det jag gjorde…
D-vitamin – behandling till vilken nytta? – Janusinfo
D-vitaminbrist har varit ett uppmärksammat ämne på senare tid. Men D-vitamin är ingen universalbot som kan användas mot allt från trötthet till värk och cancer. Det finns inte heller tydliga evidens för att vitaminet har positiva effekter på skelettet hos majoriteten av patienter med osteoporos. via D-vitamin – behandling till…
Apropå nyårslöften
Jag kan inte minnas att jag någonsin avgett något nyårslöfte. Ett år, 365 dagar, är en lång tid och mycket hinner hända. Ibland när jag inte lagt upp bilder på Instagram på länge tänker jag att kanske jag skulle satsa på att lägga upp en bild om dagen eller kanske…
Testar att lägga upp info direkt från RunKeeper
Activity: Walking Distance: 1.01 km Duration: 00:11:41 Average Speed: 5.19 kmh Average Pace: 11:34 min/km Calories Burned: 58.922130664743 Activity Link: http://runkeeper.com/user/1522000016/activity/449804783 Start Time: Wed, 8 Oct 2014 10:40:42 Ja, så ser det ut när man lägger upp träningspass direkt från träningsappen RunKeeper. Vet inte om jag kommer att använda…
Coopertest nr 2
Gjorde ett nytt coopertest idag, jag tog mig 1,79 km på 12 minuter, det ger enligt http://aktivtraning.se/coopertest ett värde på 29 vilket innebär att min kondition är under medel. Ganska upplyftande trots allt eftersom förra värdet var så dåligt att det inte kom med i tabellen ens!
Coopertest no.1
Nu har Jonas och jag tränat sedan 23 juni. Promenader har vi tagit till och från men nu har vi varit ute nästan varje dag och antingen sprungit eller gått. Jag tycker jag gör stora framsteg. Från att haft kondition så nära noll som går och då menar jag verkligen…