Om man behöver påminnas om att stanna upp i nuet kan en gonggong vara ett bra hjälpmedel. Klockan ljuder enligt ett intervall som man själv bestämmer, då får man tillfälle att stanna upp och observera vad som händer här och nu och hur man upplever stunden. Enligt den buddhistiske läraren Thich Nhat Hanh är detta ett effektivt sätt att utveckla mindfulness.

 

Man kan ställa in när man vill att klockan ska börja ringa och när den ska sluta på dagen så att man slipper bli störd när man ska sova. Den har ett ganska behagligt gonggong-ljud men jag skulle ändå önska fler ljudinställningar.

 

Jag har haft nytta av appen de dagar jag provat den, den gör mig uppmärksam på vad jag gör och var jag är.

 

Appen tar bara 300 kB i anspråk och är väl värd att prova tycker jag.