• Moln över huset i Fellingsbro
    Träning

    Apropå nyårslöften

    Jag kan inte minnas att jag någonsin avgett något nyårslöfte. Ett år, 365 dagar, är en lång tid och mycket hinner hända. Ibland när jag inte lagt upp bilder på Instagram på länge tänker jag att kanske jag skulle satsa på att lägga upp en bild om dagen eller kanske att jag skulle skriva ett blogginlägg om dagen. Nu när jag kommit igång att springa tänker jag att jag kanske skulle försöka bli lite mer regelbunden eller hoppa på årets grej på Facebook; ”100 st [valfritt ämne] före midsommar”. Det kan vara 100 träningspass [valfri aktivitet], 100 glas öl/vin eller vad som helst egentligen (jag får väl skapa en egen grupp om det inte redan finns en som passar).

    Men nej, det funkar inte med de arbetstider jag har nu. Jobba eftermiddag ena dagen och upp tidigt för ett dagpass nästa funkar inte för mig, inte om jag ska göra något regelbundet var eller varannan dag. Ett par dagar med högtryck på jobbet så blir det mest att få vardagen att fungera. Det blir alltid bättre framåt våren när det blir ljusare på kvällarna men att tänka att det går att hålla samma tempo hela året är mycket begärt.

    Så jag har ett mål, ett mål jag och Jonas satte redan i somras: springa en mil under detta år. Ganska ofta brukar jag ”springa” en timme, på den tiden kommer jag 6-7 km så det känns ganska långt dit. Vi får väl se när jag gör bokslut över året hur det har gått.

  • Träning på gång, Selfie efter träning
    Personligt

    Sprungit 4 km och yogat

    På förmiddagen sprang jag på löpbandet. Först intervall, sedan 10 min löpning.

    På eftermiddagen körde jag ett yogapass, det jag länkade till i juli: http://maria.tingvall.nu/2014/07/01/yoga/

    Idag orkade jag 25 minuter! Kanske inte så stor framgång på tre månader, men jag har slarvat och inte testat sedan dess. Antar att löpning och promenader bidrar en del när det gäller både ork och styrka.

    Relaterade bilder:

  • Träning

    Coopertest nr 2

    Gjorde ett nytt coopertest idag, jag tog mig 1,79 km på 12 minuter, det ger enligt http://aktivtraning.se/coopertest ett värde på 29 vilket innebär att min kondition är under medel. Ganska upplyftande trots allt eftersom förra värdet var så dåligt att det inte kom med i tabellen ens!

  • Träning på gång, Selfie efter träning
    Träning

    Coopertest no.1

    Nu har Jonas och jag tränat sedan 23 juni. Promenader har vi tagit till och från men nu har vi varit ute nästan varje dag och antingen sprungit eller gått. Jag tycker jag gör stora framsteg. Från att haft kondition så nära noll som går och då menar jag verkligen det på alla sätt och vis – orkade knappt ta mig till brevlådan som ligger från huset när det var som värst till att kanske (nästan) orka springa halva 2,5 km slingan.

    Det går upp och ner från dag till dag, ibland är det jättesegt och andra känns det nästan skönt att springa en liten bit. Oftast går slingan snabbare om jag springer korta sträckor så jag inte behöver gå så långt för att orka springa igen.

    Idag gjorde jag ett Coopertest. Det är ett slags konditionstest som tar med ålder och kön i beräkningen, ska skriva mer om vad det är en annan dag. Med Endomondo-appen i telefonen får man ett resultat på en gång:
    Fitness score: 20
    Konditionsnivå: Låg

    Det kändes lite nedslående att inte vara bättre än så, å andra sidan kan det bara bli bättre 🙂

Translate »